いやしを!!子育てのイライラがなくなる解消法はこれ!!!

子育てをしているとどうしても夜泣きや

自分の子育て法を育児書と比べてしまったり、

自分が思った通りに子供が言う事を聞いてくれなかったりして

イライラしてしまう事ってありますよね(´・ω・`)

今回は、そのイライラを解消する為の方法と、

家でも簡単に癒される方法を書いていきたいと思います(*´ω`*)

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✿イライラを解消するためにこれを試してみて!!


忙しい時やママ的に気持ちに余裕がない時に、

子供がワーワー騒いでいるとイライラしてしまったり、

言う事を聞いてくれないと怒鳴ってしまう事ありますよね((+_+))

ちなみに私はしょっちゅうイライラして怒鳴ってしまいます...(;´Д`)

そんな時に私が実践しているのは、ちょっとの隙にも簡単にできる<深呼吸>です。

イライラして子供を怒鳴ってしまう前に、<ゆっくり深呼吸>をするようにすると、

少しですが、冷静になれます。

あとは、子供たちがオモチャやテレビに夢中になっている間に、

温かいお茶やコーヒーを飲んだり、おやつを摘まんでみたり

少し子供と距離を置くのもイライラを抑える効果がある気がします(*^^*)

他にも、誰かに愚痴を聞いてもらったりするのもいいですよね!!(笑)

ママ友さんや実母などと話したり、メールや電話でやり取りをしたり!

私はイライラに耐えられなくなると、ケータイのメモ機能に思ったことをザザッーと書いたりして、

ケータイさんに愚痴を聞いてもらっています(笑)

気分転換に外に出かけるのも1つの手です!

だけど、それをするためには子供を預けなければならないですよね(´・ω・`)

預け先を探すこと自体がストレスに感じてしまうママさんも中にはいるはずですよね…。

何だかんだかきましたが、女の人は誰かと話すことや、

ショッピングすることを好きな人が多いと思うので、

一番の発散方法はこの2つなんじゃないかと思います_(:3)∠)_

少しでも時間が取れた時はパパや実母に子供をお願いして、

ママ友さんとランチやショッピングをして日頃のイライラを発散することをおススメします(^^)

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✿お家の中で簡単にできる癒される方法

私が普段の生活の中で<いやしだ!!!>って感じるもの書いていきたいと思います!(^^)!

スイーツ
甘いものって食べたくなる時ありますよね…_(:3)∠)_。

産後ダイエット!!って思っていても、気が付いたらケーキ屋さんに寄り道していたり、

コンビニでスイーツ買ってたり、スーパーで甘いもの選んでいたり…

でもその買って帰ったスイーツを

こっそり子供たちが寝ている間に食べるのが、サイコー!!!(゚∀゚)なんですよ(笑)

動画

子供たちも一緒に見れるように動画サイトを開いたケータイをテレビにつないだり、タブレットでつけてみたりし

て、動物の動画をよく見るのですが、

犬や猫などの動画は子供たちも大喜びで一緒に見てくれるので自分も癒されるし、子供達にもいいです(^^)

とくに子犬や子猫の動画は本当に可愛くて癒されます( ̄― ̄)

お風呂
子供がお昼寝をしている時や、パパが居て見ていてくれる時に

入浴剤を湯船に入れて自分の好きな音楽を流して入ると凄くゆったりできるし

とっても良いです(*´ω`*)

これを昼間に出来るときは本当に最高!!!息抜き万歳!!!って感じです(笑)

大声で歌う

どちらかって言うと、イライラ解消って感じがしますが…

私はよく子供と一緒に子供の好きなアニメの歌や、

車で流している曲を大声で熱唱します(笑)

お風呂でも子供と一緒になってノリノリで歌ったりするのですが、

たぶん近所には丸聞こえなんじゃないかとおもいます( ̄― ̄)

その時間は子供も踊ってみたり凄く楽しそうなので、ぜひ遊び感覚で試してみてください!( `―´)ノ

趣味なことをする
子供が何かに夢中になっている時や、勝手に遊んでくれている時、

寝ている時などに自分の好きなことをやるのもいいと思います(*^^*)

私はゲームしたり、お菓子作ったり、ネイルしたりするのが好きなので、凄くたま~にやります!

✿まとめ

小さい子供の子育てって毎日が大戦争で、

自分の癒しタイムってなかなか時間が取れないですよね(´・ω・`)

この記事に書かせて頂いたものは、私が普段やっているものなので、

<ママによっては癒しにならない!!!!!!>って方もいると思います….。

だけど、少しでも時間が取れた時に息抜きとして簡単なものばかりなので、

実戦してもらえたらなぁ…(;´Д`)って思います。

私もまだまだ子育て途中で、毎日 強敵チビちゃんズと戦っています( ;∀;)

今、戦って頑張っているママさん!一緒に頑張りましょう!!(T_T)

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