子育てのストレス発散法!家で簡単にストレスを発散させるポイント

子育てって大変だとわかっていたけど・・・

こんなにストレスが溜まるとは思ってなかった~~~!!!(泣)

どっかでこのストレスを発散させないと、
そろそろ・・爆発してしまう~!

という、お母さん必見です!!!

私が、試したり、聞いたりした色々なストレス発散法をご紹介しますね。
外でも、家の中でもできるストレス発散法!
ぜひ、試してみてくださいね!

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子育て中のストレス、どうやって発散してるの?


みなさんはストレスが溜まったらどうやって発散していますか?
発散方法は人それぞれだと思いますが、
どんな発散法があるのかご紹介したいと思います。

子どもと離れる時間を作る

なかなか難しいことかもしれませんが、
ちょっとした時間でも離れることで一息つけるのではないでしょうか?

旦那さんや、祖父母、ママ友。
頼れる人に少しの時間だけでも見てもらって、
子どもと離れる時間を作ってみましょう。

美容院やエステ、マッサージなど、
自分磨きの時間を過ごすだけでも
ストレス発散になると思いますよ!

子どもと一緒に外へ出かける

いつも家の中にいると、自分の子どもとは言え、
息苦しくなることもあるかと思います。

散歩がてら公園に行っても良いし、
思いきってデパートに行っても良いし、
いつもとちょっと日常を変えることで、気分転換になり、
ストレス発散につながるのではないでしょうか?

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家でもできる!簡単に発散できる方法!

なかなか外には出られないというお母さんもいると思います。
そんなお母さんでも、大丈夫!

家の中でも簡単にできる発散法がありますよ!

友だちとおしゃべりをする

やはり人って誰かと話すことが
一番のストレス発散になるのではないかと思います。

電話でも良いし、家に来てもらっても良いし、
とにかく気を遣わない相手ととことん話しましょう!

同じくらいの年頃のお子さんがいる友だちとなら、
同じようなストレスを抱えてることもあるので、
より話は盛り上がるかもしれませんね!

好きなものを好きなだけ食べる

よく、失恋したときとかにやりませんでしたか?(笑)
食べた後がちょっと後悔するかもですが、
意外にスッキリする発散法ですよね(笑)

思いきり泣く

泣ける漫画やドラマ、映画などを見て、
思いきり泣いてみましょう!
とことん泣いて泣いて泣き終わると、
思っているよりもスッキリしています(笑)

趣味を楽しむ

なかなかじっくりと趣味を楽しむ時間は作れないかもしれませんが、
子どもが寝ている間などでも、
家の中でできる趣味を見つけても良いですね!
編み物や、子どものおもちゃ作り、ぬりえなど、
すぐにでもできそうな趣味を持つお母さんがいましたよ!

枕に向かって叫ぶ

えっ?って思うかもしれませんが、一度やってみてください(笑)
子育てのストレス以外でも、ちょっとイラッとした時など
すぐにできるストレス解消法です!
これが、意外にスッキリするんですよ~!!

先の楽しみを考える

これは、人によっては発散まではいかないかもしれませんが、
でも、先の楽しみを考えている時って、楽しいですよね!

今度はどこに旅行に行こうかな?とか、
おいしいものどこに食べに行こうかな?とか。

楽しいことを考えている時って、
気持ちが前向きになっていて、
ストレス抱えてること忘れちゃいますよね?
私は結構この方法やりますよ!!
ぜひ、試してみてくださいね!

まとめ

たくさんのストレス発散法があったと思いますが、
すぐにでもできる発散法からぜひ試してみてくださいね!

どうしても、ストレスって溜まってしまいがちなので、
いかに爆発寸前まで溜めないで、
うまく発散させていけるか・・・
見つけられるといいですね!

ストレスともうまく付き合いながら・・
子育て楽しみましょう!

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