【梅ズバ】ながらくびれメソッド(村田友美子)のやり方や虻川美穂子の効果は?

ながらくびれメソッド

1月23日放送の梅沢富美男のズバッと聞きます!ではくびれ母ちゃんこと村田友美子さんの『ながらくびれメソッド』が放送されます。

ウエストを引き締めたい!けどなかなかダイエットをする時間がない方には『ながらくびれメソッド』は必見です!

今回は虻川美穂子さんがチャレンジされますが、ウエスト-14㎝の結果も気になりますね(^^)

今日はながらくびれメソッドのやり方や効果を動画で分かりやすくお伝えしていきます。

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村田友美子さんのながらくびれメソッドとは?

 

 

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6月7日に私のメソッド本(DVD付き)が発売になります。 今回の本はスタジオで実際にやっているほぐしやストレッチ、呼吸や膣を意識したトレーニングなどを再現させていただきました。 この本の題名はかなり私のキャラではありませんし世界一美しくもありませんが笑笑 しっかりとくびれのメソッド、曲線美のメソッドを伝えさせていただいています! #世界一美しいくびれコアボディ #かなりキャラ脱線笑 #私は母ちゃんです #角川書店 #6月7日 #DVD独特の編集(笑) #ある意味楽しんでください #ユミコアメソッド #くびれの極意 #膣の締め方 #姿勢改善 #ほぐし #村田友美子 #yumicorebody

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ながらくびれメソッドを考案した村田友美子さんってどんな人なのか調べたところ、41歳で3人のお子さんがいるママでした!

私と同じ年齢で子供も3人なので全く同じだったことにびっくりです!

3人のお子さんを出産してこの体型ってすごいですよね( ゚Д゚)

とても41歳には見えないです!

ながらくびれメソッドはその名前のとおり

『テレビを見ながら』

『育児をしながら』

『家事をしながら』

『~しながら』できるストレッチ法です(^^♪

村田友美子さんの『ながらくびれメソッド』は筋トレと言うよりは固くなった部分を『ほぐす』事を意識して、女性の体の不調の改善や出産後の悩みの一つであるぽっこりお腹に効果が期待されると今とても話題のダイエットなんです!

書籍も販売されていますよ(^^)

 

 

こんな引き締まったくびれを取り戻せたらどんなにいいことでしょうか(^^)

早速やり方を見ていきましょう!

村田友美子さんのながらくびれメソッドのやり方

ここで村田友美子さんのながらくびれメソッドのやり方をご紹介していきます(^^)

ながらくびれメソッドのやり方

必要物品

ペットボトル、水

  1. まっすぐ立ち、水を入れたペットボトルを股の付け根に挟みます。
  2. 股間を引き締めて引き上げるイメージでインナーに意識します。
  3. 足の付け根の骨盤に力が入っていることを確認します。

脇腹くびれストレッチ

くびれの最大のポイントは二つあって、

  1. 腰をそらないこと
  2. 背骨を縦に伸ばすこと

がポイントとなっています(^^)

股関節ストレッチのやり方

お腹が痩せるためにはまず股関節をほぐさないとお腹が痩せていかないので太ももや股関節をほぐしてく事が必要になります!

 

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ながらくびれメソッドの虻川美穂子の効果

 

番組でも虻川美穂子さんがウエスト-14㎝減ったと言われているのでこれは期待大です!

諦めていた人も今からやれば夏には間に合いそうですね(^^)

効果はインスタグラムでも公開されていて、みなさんすごい引き締まってくびれがあります!

続けていけば効果が現れそうですね!

 

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ウエストがな、な、なんと53センチのharuka先生❤️ @harupin26 harukaも見つけてきたー✨もってるねー🤣 彼女に80キロ代の昔があったなんて。。。 ダイエットの人生から一転、今はすぐ痩せちゃうからもっと食べてほしいとお願いしている今日この頃。 haruka先生とは膣の引き上げについて毎晩二時間以上話すこともあるくらい。 膣をつむじまであげるなんて無理無理、ないない、イメージでしょ?妄想でしょ?って思いますよね。。 普通の考えの人なら。 私も知らなかったら何わけわかんないこといってんの?この人、、❓って思います。 でもね、本当に引き上がってくるの。身体のなか串刺しされたみたいに。。 その感覚をいかに伝えれるかみたいなことで2時間とか電話したりしてるんですけどね。 目に見えないものを伝える難しさ。 私達も試行錯誤して今があります。 ただひとつだけ言えることはこれができたら太らなくなる。 その原理は簡単!姿勢が良くなるから。 だからどうやったらみんなに伝わるか毎日毎日考えぬいてみんな熱血レッスンしています。 haruka先生はとにかくわからない事をあーなるほどーって理解させてくれる。 ただ一点だけ、全然ほぐせてない人=外側がはっている方がharuka先生のレッスン受けても膣の引き上げがいまいち??わからない、、ということがあります。 ほぐしをきちんとマスターしましょうね❤️ ほぐしならsachiko.nao、ami先生❤️ きちんと段階をふめばみんなつむじまで膣がくる🤩 健康と美bodyがふってくる😆 harukaベーシック追加 12/8 14時 #膣のダイソンなら #haruka #だれ?ってくらいのbefore #もはやビフォー写真ネタ競争 #姿勢改善 #外でかためないで #中に軸通す #まずはほぐそ #ほぐしなら #nao.sachiko.ami #究極のインナーマッスル #わかるとつらくてたまらない #トレーニング #真のインナー #外側ふわふわ現象 #正しい姿勢の知識 #明日はニコ生 #yumicorebody

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また見つけた‼️ 何この足🤣🤣🤣 こうだったの思い出した。 膝回りとかももとかこんな感じで足は絶対に痩せないと思ってた。。。 股関節も硬かったしお尻も垂れてた時代。 足をほぐして股関節の向きを変えて膣が締まるようになったらいつのまにか今の体型になった。 足を細くしようとかは考えてなくて、ただ姿勢を死ぬほど意識してきた。 こんなにも変わるんだよって足の太い小5の娘にも励ませるようになりました。 コンプレックスの部位のことを考えるより普段の身体の使い方を見直すほうが早いんだなって思います。 その意識を身体の使い方をみんなに植え付けたい。 こうしちゃだめだよ!こうするんだよ!って! 私はそんなレッスンを心がけています。 ただトレーニングしにくるわけじゃなくて私と離れた時に意識できる身体づくり。 #太い足 #自分なりに細くなる #美脚とは言い難いけど満足 #骨の向き #骨格を変える #セルフ整体 #身体に形状記憶 #脳にも形状記憶 #普段の生活が大事 #インナーマッスル #股関節 #お尻の筋肉 #毎日足が軽すぎる件 #もちろん膣 #harukaトレーニング空いてる #1日で効果実感レッスン #ワークショップきてください #ほぐしまくる #hoggsy #くびれはもちろんとまらない #そういや私一年以上風邪ひいてない #yumicorebody

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大阪、福岡ワークショップにたくさんのお申込みを頂き本当にありがとうございました😊 全てのクラスがこんなにすぐに満席になるとは思っていなかったのでかなり驚き😳とっても嬉しくさらにやる気満々になりました🤩 ワークショップは私のメソッドをぎゅっと凝縮したレッスンです。 私は三人目を産むまでは全く運動はしておらず、出産後から体幹トレーニングを始めました。いわゆるアウターマッスルの筋トレをメインにしたものです。もちろんそれなりに身体は締まりましたし根性?みたいなものも鍛えられ達成感を感じてハマりました。その成果が写真の真ん中のトレーナーになった一周年記念パーティーの写真です。 当時は自分でもお腹はかたいしぶよぶよではないから満足でした。 ただいつもお腹に力を入れているような感覚で身体が楽とかではなくお腹が鎧みたいな感覚でした。 その後ピラティスや整体を学び、素晴らしい先生達に出会ったことで、私の考えや身体、メソッドは大きく変わりました。 もちろんトレーニングも大事。 ただそれを何のためにするのかが変わったのです。 それまでは部位を鍛える、、例えばお腹、くびれ、お尻、背中、二の腕、とかひとつひとつの筋肉を鍛えてそこに筋肉痛がきたら満足でした。 でも今は部位ごとの筋肉にフォーカスするのではなく、正しい姿勢を保つために必要なことをするようになった。 例えばほぐす、のばす、骨や関節を安定させる筋肉を主に鍛える、、 身体は繋がっていて、骨や骨格を意識するようになってから私の身体は無理することなく勝手に締まり戻ることは一切なくなりました。 2年前よりくびれが劇的につくられたのは不自然にお腹に力をいれずむしろ柔軟性を高め身体を縦にのばす意識をしたからなのです。そして身体はとにかく軽くて楽。 私が遠回りしながらも時間をかけて自分の身体で試し実践してきた中で本当によかったこと、大切なこと、健康な身体に変える、くびれる近道とは、、、 それをお伝えするのがワークショップです♥️ 楽しみに、そして全てを吸収してくだいねー⭐️ 東京のスタジオでもワークショップを開催しています。 昨年の8月以前にいらした方はまた進化していますのでぜひいらしてくださいね。 1/12 16時〜 残席わずか 1/14 14時〜ワークショップ追加 #ワークショップ #ユミコアメソッド #大阪福岡 #2時間30分 #姿勢を変える #知識が増える #くびれ=健康 #曲線美 #女性らしい身体 #もちろん体内美 #腰痛改善 #肩凝り改善 #巻き肩改善 #反り腰改善 #猫背改善 #浅い呼吸改善 #脚細く #まるいお尻 #腰の肉削ぎ落とし術 #軸の通った背骨 #小顔効果 #骨格を変えるのがはやい #筋トレじゃない #2年前お腹みるからにかたそう #2年前くびれがなさすぎる笑 #6年前も2年前も猫背すぎ #膣引き上げ #正しい姿勢 #身体も心も元気になる #yumicorebody

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レッスンを続ければ個人差がありますが効果が現れるようですね!

まとめ

今回は梅沢富美男のズバッと聞きますで紹介された『ながらくびれメソッド』のやり方についてご紹介しました(^^)

なかなか忙しい毎日の中で家事をしながらできる『ながらくびれメソッド』は忙しい主婦の方にも簡単にできそうですね!

虻川美穂子さんも1週間でウエスト-14㎝と驚きの効果でしたのでぜひ興味のある方はチャレンジしてみてください(^^♪

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